美容食材・紫外線対策・美白 ・美肌
内側からのケア・食べ物による美肌・紫外線対策食べ物編となります。
数多くの美肌食材があるなかで、バランスよく摂取することはもちろんのことですが、
特に私が進んで取り入れている食材その①をご紹介させてください♪
まず、最初に選んだ食材は、
鮭(しゃけ)
鮭はアンチエイジング食材です。
美容に特化したスーパーフードでもあり、
アスタキサンチンやビタミン類、
ア抗酸化パワーはビタミンEの1000倍！
美白効果や肌のハリをだす成分も含まれ、
栄養を豊富に含んでいることで
細胞を若々しく保ちます。
さらに鮭にはコラーゲンなどの潤い成分も含まれているのです！
紫外線ケアに関しても、夏の時期のケアに欠かせない食材なのです！
では、
鮭に含まれる成分の中でも美容に特化した成分
アアスタキサンチンの摂取方法は？
鮭は日本人の私たちにとってお馴染み食材でもありさまざまな調理方法がありますね。
アスタキサンチンを効果的に摂るには、油分と一緒に摂るといいそうです。
●サーモン＋オニオンスライス＋オリーブオイル(カルパッチョ)に今話題のヘルシーオイルなど、チョイスして楽しんでいます！
またサーモンが持っている成分は熱に強いので、
●焼き鮭、ムニエル、ポワレ
●炊き込みご飯
●鮭を油で揚げた甘酢あん
などにしても美味しく成分も摂取することができます！
そして、
アスタキサンチンは他の栄養成分と一緒に摂る方が吸収がいいので、
ビタミン野菜や大豆食品などと共に効率よく吸収しましょう！
紫外線とアスタキサンチンについて
詳しくはこちらをご覧下さいませ。
↓
鮭のアスタキサンチンってすごいですよね～♪
しかも、ヘルシーで低コストだし、
美味しいし！
言うことない位優秀な美容(健康)食材ですね♪
この夏、浴びる紫外線は、内から・外からの徹底的なケアにより保護し、ダメージを回復し、
錆びない・老化しない！
お肌を目指しましょう♪
サロンドティアラ
白木京子
カテゴリー
数日前から、
30度近くなりはじめましたね！
夏の始まりですね！
夏の何が辛いって、
毎日の食事の支度ね！
火を使うお料理がしたくなくなりますよね。
でも、火を使わないでできるお料理なんて数すくないですもんね！
それと、
室内にいても
窓際から降り注ぐ
まぶしいまぶしい紫外線が、、、
痛いです。
からだが順応していない今の時期は特につらいですよね～！
そんな時は、
一日の終わりに、ぬるめのお風呂に入ってから、
ヒーリング音楽を聴きながら、
アロマの薫りを楽しみ、
美白マスクシートで、癒されたいものですね。
(って言うのは、理想であって・・)
現実はというと、
ぼくちゃんの
レゴのフィギュアや
スターウォーズのフィギュアで遊ぶ
闘いの効果音をひたすらききながらのパックなんですけどね～(笑)
ということで、気を取り直して
コンビニで買える☆プチプラで優秀なマスクシートマスク(使用方法はこちら)
こちらのシリーズより、
紫外線対策強化ケア
ホワイトEXバージョンの大容量ボックスタイプのご紹介です。
大容量クオリティーファーストオールインワンマスクシートホワイトEX
こちらは、美白成分が50%と高配合！
くすみや、紫外線の刺激によるダメージのケアに使いたいマスクシートです。
しかも、大容量ボックス30枚入りで2000円位なので、
夏の紫外線対策、紫外線によるお肌の光老化によるダメージのデイリーケアにおすすめのマスクシートです。
ボックスタイプで
ストレスなく取り出せて、
片手がふさがっててもぱちんと閉められます！
使用感としては、
ベーシックなものとさほど変わりは感じなく、
美白成分が高配合なこともあり、
美白やくすみに特化したマスクシートです！
シートに含まれている美容液も、
程よくトロンと、嫌なとろみではありません。
(ホワイトEXマスクシートの使い方)
スペシャルケアとして
お手持ちの美顔器やマッサージの後
お仕上げに使いたい優秀なマスクシートです。
も～ほんと大好き～
夏場は、冷蔵庫で冷やして使用するのもいいですね。
この時期の月に1～2回の
サロンケアは？
サロンケアのおすすめ度★★★★★
エイジングケア
「日焼け・紫外線を浴びる」＝老化
ということになりますね！！！
サロンケアでは、エイジングケアをおすすめさせていただきます。
こちらのメニューはオプションで追加できますのでいつものメニューにちょっぴりプラスでスペシャルケアをして知らず知らずのうちに浴びてしまっている生活紫外線対策を♬
数年後の美しいあなたのために今できることをちょっぴりしてあげてください♬
春からの紫外線を浴びた量が、
冬の乾燥に関わるほど紫外線はお肌の奥深くまでダメージを与え影響を及ぼします。
さぁ～て、守りのケア！ますます気合いがはいりますよ！
こ家サロンによるトリートメントはこちらをご覧下さいま
サロンドティアラ
白木京子
