Salon de tiara

 

 

朝起きて1杯の白湯を飲むと

便秘解消・ダイエット・冷え性などを

改善するなどと言われていて身体に良いことはご存じの方も多いですね。

 

この記事では

そんな「白湯」についての記事になります。

 

白湯とは？

 

「水を沸騰させたお湯」のことです。

 

インドの伝統医学である

「アーユルヴェーダ」

からきているそうです。

「アーユルヴェーダ」では人の身体も自然界と同じように「火・水・風」の要素で成り立っていると考えられ、

水を火にかけ沸かす（気泡がでることから風が加わるとされている）ことで、全要素を満たしているため身体のバランスを整えるとされているそうです。

 

 

この3つのバランス(火・水・風)が取れている状態がベストなのですが、

 

 

によって差が出てくるものでもあります！

 

そして、

私たちの身体は食べたものからできています。

食べたあと、

消化、吸収する機能が働き

身体の一部となっていきます。

 

アーユルベーダでは、

胃腸の消化力が落ちると生命活動の多くが弱まってしまうとされています。

 

その胃腸に直接作用するのが白湯になります。

 

そこで、

「白湯を飲む習慣」

 

をご提案させてください♪

 

①冷え性改善

冷えはあらゆる病気をまねく！

体温が一度下がると、

免疫力が20～30％下がるそうです。

日本人は民族的に胃腸の機能が弱く

身体が冷えやすい特徴があります。

さらに、女性は男性に比べ胃腸が冷えやすく

胃腸の働きが弱まると身体が冷えるのです。

 

胃腸を温め全身の機能を活性化し代謝、

免疫力をあげるために

内臓から体を温め代謝と血流アップしましょう♪

 

②ダイエット

内臓を温めることで基礎代謝があがり、

脂肪を燃焼しやすく、

血液やリンパの流れがよくなることで、

体内の余分な水分を尿として排出できるためむくみ防止にも効果的です。

 

③肩こり、腰痛緩和

体が冷えることにより、血流やリンパの流れも悪くなり肩凝りや腰痛の原因になることがありますよね！

白湯を飲むことで体が温まって血流がよくなり、肩こりや腰痛など緩和

 

④デトックス・便秘

白湯を飲むことで内臓が温められて腸の動きが活発になり、消化力があがりますので、

便秘解消にとても効果的でデトックス効果も期待できます。

体内から毒素を出しましょう！

 

⑤美肌

体内の老廃物を排出することで

腸もきれいになり美肌へと導かれます。

胃腸などの内臓機能が温められ

全身の血流・リンパの流れが良くなり

代謝がアップしお肌のターンオーバーが促されます。

 

⑥花粉症

内臓が温まり、体温が1度上がると免疫力は

5～6倍にもなります。

免疫力が上がり、アレルギー症状を抑える効果が期待できるそうです。

 

このように、

白湯を飲むことにより、さまざまな効果が期待できるんです。

 

白湯はお湯を沸かすだけではありますが、

効果的な飲み方・アレンジなど

ちょっとしたポイント♬

 

※純粋なお水をよくよく沸かすだけです♪

水道水でも十分効果がありますが、

ご自身の納得されるお水を選んでください。

 

 

_{朝一番の白湯は欠かさずに！}

(朝は毒素が体外に出やすい時間帯)

胃腸が温まって代謝が上がります。

さらに白湯が老廃物を押し流し腸の中を

きれいにしてくれるので排泄を促す効果もあります。

ハチミツ・レモン・生姜などをプラスしてもいいですね♪

 

(白湯＋レモン)

代謝が落ちる原因は、有害な「活性酸素」が細胞を錆びつかせるためです。

レモンに含まれるクエン酸がサビを取ることで、代謝が上がり、体内の糖をどんどんエネルギーに変える仕組みが動きはじめます。

 

(白湯＋生姜)

ハチミツをいれても◎

生姜をプラスした白湯は食事と共に！

生姜の持つ火の質が加わるため身体を温める効果や浄化作用が高まります。

※注意点

効力が強いため飲み過ぎると胃に負担がかかりますので、食事と共に飲んでください。

ノーマルな白湯であっても、

飲み過ぎると腸内の必要な栄養まで洗い流してしまうため注意が必要です。

※１日８００ＭＬまでにして下さい。コップ５杯分程にあたります。

すべての不調の原因のひとつとしまして、

「老廃物を排出できていない」

これがとても大きいと私は思います。

 

白湯を飲んで

胃腸を温め全身の機能を活性化し代謝、

免疫力をあげるために

内臓から体を温め代謝と血流アップしましょう♪

 

そのことにより

身体のシステムは正常に機能していくのだと思っています。

 

 

そのために

簡単でコストもほぼかからず、効果が期待できる

「白湯のチカラ」

をお知らせさせて頂きました。

 

そして、

 

 

サロンケアとしましては、

リンパドレナージュにより

滞っている老廃物や疲労物質などを流して

トリートメントすることをおすすめさせて頂きます♪

 

 

通常メニューに、

デコルテリンパドレナージュをプラスするのがおすすめです♪

 

リンパについて→リンパドレナージュ☆リンパとは？をご覧くださいませ♪

 

 

私も、白湯飲みをはじめる前は、体温が

35度台でしたが、飲みはじめて徐々に体温が上がりはじめてまして、

今では、37度台になることも珍しくはありません。

皆様にお試し頂き、習慣にしていただければ私は嬉しいです♪

ホームケアと共にお役立てくださいませ♪